標題:鑫貝迪蓄電池廠家全員學習《一舉一動都是儀式》
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鑫貝迪蓄電池廠家全體員工學習《正念的奇跡》
《一舉一動都是儀式》
讓我們想象一下:有一座高墻,咱在墻面的頂端可以看到很遠的地方。但是卻沒有什么工具可以讓人爬上墻頂,只有一條從頂端往墻壁兩邊垂下來的細線。
聰明的人會在細線的一端,綁一條粗的繩子,然后走到墻的另一邊,拉下細線,身子就會被牽引到墻的這一邊來。接著再將身子的末端綁上牢固的粗繩,再將粗繩拽到墻對面。當這根粗繩垂到對面墻根,并固定住時,我們就可以輕松地爬上墻了。
我們的呼吸就像那條細線。不過我們一旦知道如何運用它,它機會稱為絕佳工具,幫助我們客服那些看起來無望的境況。呼吸時連接身體和心靈的橋梁,能協調身與心,使身心得以合一。呼吸與身心狀況是相呼應的,它能統合身心,技能啟發身與心兩者,又能帶來安寧與平和。
許多人與書都探討過正確呼吸帶來的巨大益處。他們說,一個知道正確呼吸的人懂得如何增進無窮的活力:呼吸強化肺部,讓血液暢通,使得身體的每一個器官充滿活力。他們還說,正確的呼吸比食物更重要。這些說法都很有道理。
多年前,我病的很重。在吃了好幾年的藥并采取治療后,病情并沒有好轉。于是我回過頭來用呼吸的方法。幸虧這樣,我治好了自己。
呼吸時工具,呼吸本身亦是正念。盡管把呼吸作為工具加以運用,能讓人們受益匪淺,但是我們不應該把這些益處當做目的本身。他們不過是正念覺醒后的副產品而已。
在為非越南人開設的小型禪修班里,有許多年輕人。我告訴他們,如果每個人禪修一個小時,當然很好,但那是遠遠不夠的。你還要學會在行、坐、住、臥以及工作時,甚至在吸收、洗碗、拖地、喝茶和朋友聊天時,都練習禪修。
不論你在做什么,你都要練習禪修:洗碗時,你也許會想著待會兒要喝茶,因此盡快地把碗洗完,好坐下來喝杯茶。但是,那意味著你在洗碗時,根本沒有活在當下。在你洗碗時,洗碗應當是你生命中最重要的事。就像這樣,砍柴是禪,擔水也是禪。一天二十四小時都要保持在正念中,而不是只有在禪修、讀經或祈禱的一個小時里如此。
做任何事情,一舉一動都要秉持正念。一舉一動都要是儀式、典禮。
將茶杯舉到你的唇邊是一個儀式。用儀式這個詞是不是顯得太沉重了?我用這個詞是為了晶型你,讓你理解覺知是件生死大事。