標題：鑫貝迪蓄電池廠家全員學習《一舉一動都是儀式》

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鑫貝迪蓄電池廠家全體員工學習《正念的奇跡》

《一舉一動都是儀式》

讓我們想象一下：有一座高墻，咱在墻面的頂端可以看到很遠的地方。但是卻沒有什么工具可以讓人爬上墻頂，只有一條從頂端往墻壁兩邊垂下來的細線。

聰明的人會在細線的一端，綁一條粗的繩子，然后走到墻的另一邊，拉下細線，身子就會被牽引到墻的這一邊來。接著再將身子的末端綁上牢固的粗繩，再將粗繩拽到墻對面。當這根粗繩垂到對面墻根，并固定住時，我們就可以輕松地爬上墻了。

我們的呼吸就像那條細線。不過我們一旦知道如何運用它，它機會稱為絕佳工具，幫助我們客服那些看起來無望的境況。呼吸時連接身體和心靈的橋梁，能協調身與心，使身心得以合一。呼吸與身心狀況是相呼應的，它能統合身心，技能啟發身與心兩者，又能帶來安寧與平和。

許多人與書都探討過正確呼吸帶來的巨大益處。他們說，一個知道正確呼吸的人懂得如何增進無窮的活力：呼吸強化肺部，讓血液暢通，使得身體的每一個器官充滿活力。他們還說，正確的呼吸比食物更重要。這些說法都很有道理。

多年前，我病的很重。在吃了好幾年的藥并采取治療后，病情并沒有好轉。于是我回過頭來用呼吸的方法。幸虧這樣，我治好了自己。

呼吸時工具，呼吸本身亦是正念。盡管把呼吸作為工具加以運用，能讓人們受益匪淺，但是我們不應該把這些益處當做目的本身。他們不過是正念覺醒后的副產品而已。

在為非越南人開設的小型禪修班里，有許多年輕人。我告訴他們，如果每個人禪修一個小時，當然很好，但那是遠遠不夠的。你還要學會在行、坐、住、臥以及工作時，甚至在吸收、洗碗、拖地、喝茶和朋友聊天時，都練習禪修。

不論你在做什么，你都要練習禪修：洗碗時，你也許會想著待會兒要喝茶，因此盡快地把碗洗完，好坐下來喝杯茶。但是，那意味著你在洗碗時，根本沒有活在當下。在你洗碗時，洗碗應當是你生命中最重要的事。就像這樣，砍柴是禪，擔水也是禪。一天二十四小時都要保持在正念中，而不是只有在禪修、讀經或祈禱的一個小時里如此。

做任何事情，一舉一動都要秉持正念。一舉一動都要是儀式、典禮。